Alongamentos: Qual a sua real importância?
Todos sabem que antes de praticar exercícios físicos, é de suma importância realizar uma série de alongamentos. Isso porque eles aumentam a elasticidade dos músculos, melhorando a amplitude dos nossos movimentos. Mas o que muitos não falam, é sobre a prática desse tipo de exercício no dia-a-dia, antes e depois de atividades corriqueiras como trabalhar, […]