A Importância do Fortalecimento do Core para a Saúde das Articulações
O core, composto por músculos abdominais, lombares e pélvicos, é o centro de força do corpo. Fortalecer essa região é fundamental para a saúde das articulações, pois proporciona estabilidade ao realizar movimentos e previne lesões. Benefícios do fortalecimento do core: Estabilidade articular: Reduz a sobrecarga nos joelhos, quadris e coluna. Melhora do equilíbrio: Previne quedas […]