Cuidados com as Articulações no Verão: dicas para quem pratica esportes ao ar livre
O verão é a estação ideal para esportes ao ar livre, mas exige cuidados redobrados com as articulações. O calor aumenta a flexibilidade muscular, mas a desidratação e o excesso de esforço podem causar lesões. Dicas para proteger suas articulações no verão: Aquecimento adequado: Prepare o corpo com alongamentos antes da atividade. Hidratação constante: Beba […]