Hidratação e Saúde Muscular: como a água e os eletrólitos previnem lesões no verão
A hidratação adequada é fundamental para manter a saúde muscular, especialmente no verão, quando a perda de líquidos é maior. A água e os eletrólitos, como sódio e potássio, ajudam a prevenir lesões, cãibras e fadiga muscular. Por que a hidratação é importante: Regulação da temperatura corporal: Evita superaquecimento durante atividades físicas. Manutenção da função […]