Mobilidade e Síndrome de down: Quando procurar um ortopedista?
Pessoas com Síndrome de Down podem ter maior flexibilidade nas articulações e menor tônus muscular, o que pode impactar a mobilidade ao longo da vida. Mas quando essas características exigem atenção ortopédica ou fisioterapêutica? Sinais de que é hora de buscar um especialista: ✅ Dificuldade para caminhar ou manter o equilíbrio. ✅ Dores frequentes nas […]
Praticar esportes sem dor: Como cuidar dos joelhos e evitar lesões
Os esportes fazem bem para a saúde, mas também exigem cuidado com as articulações. Os joelhos, por exemplo, suportam grande impacto durante atividades como corrida, futebol, vôlei e musculação. Se não forem protegidos corretamente, podem sofrer sobrecarga e levar a desconfortos ou até lesões mais sérias. Quando a dor no joelho merece atenção? Se a […]
Dor nas costas? Saiba por que as mulheres são mais atingidas!
No mês das mulheres, queremos reforçar a importância do autocuidado, especialmente quando falamos de dores na coluna, um problema que afeta muitas mulheres ao longo da vida. Você sabia? As mulheres têm maior predisposição a dores nas costas devido a fatores como: ✅ Alterações hormonais – A TPM, a menopausa e até o uso de […]
Dor no tornozelo após o Carnaval? Cuide com ortopedia e fisioterapia!
A folia pode sobrecarregar os tornozelos. Pular, dançar e ficar em pé por horas podem gerar dores e desconfortos. Se o seu tornozelo ainda dói após o Carnaval, a combinação de ortopedia e fisioterapia pode ajudar na recuperação! Como a ortopedia pode ajudar? Um ortopedista pode avaliar a dor no tornozelo, indicar tratamentos para aliviar […]
Lesão? Recuperação começa com cuidados certos
Ninguém gosta de ficar parado, mas, após uma lesão, é fundamental respeitar o processo de recuperação para evitar problemas futuros. Aqui estão passos simples e práticos para voltar à sua rotina com segurança: 1. Confie no seu ortopedista Ele é o especialista no assunto! Siga todas as orientações, desde o tratamento inicial até os ajustes […]
Osteoporose: prevenir é o melhor tratamento!
Você sabia que a osteoporose é conhecida como uma “condição silenciosa”? Isso porque ela pode se desenvolver ao longo dos anos sem apresentar sintomas, até que ocorra uma fratura. A boa notícia é que é possível preveni-la (e até tratá-la) com mudanças simples no dia a dia. Dicas rápidas para manter seus ossos fortes e […]
Como proteger seu filho de lesões no início do ano letivo
O começo das aulas traz consigo o entusiasmo de novas experiências, amizades e, claro, atividades esportivas. Porém, com essa empolgação, também surgem riscos de lesões, especialmente em crianças e adolescentes. Por isso, é essencial que os pais estejam atentos e tomem algumas precauções para garantir a saúde ortopédica dos pequenos. Aqui estão algumas dicas simples […]
Prepare-se para o Carnaval sem dor: Dicas da Clínica Otur
O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano, repleta de alegria, cores e muita energia. No entanto, para aproveitar ao máximo os dias de folia sem desconfortos ou dores, é essencial cuidar do corpo e prevenir lesões. Pensando nisso, preparamos algumas dicas simples e eficazes para que você se divirta com segurança e […]
Hidratação e Saúde Muscular: como a água e os eletrólitos previnem lesões no verão
A hidratação adequada é fundamental para manter a saúde muscular, especialmente no verão, quando a perda de líquidos é maior. A água e os eletrólitos, como sódio e potássio, ajudam a prevenir lesões, cãibras e fadiga muscular. Por que a hidratação é importante: Regulação da temperatura corporal: Evita superaquecimento durante atividades físicas. Manutenção da função […]
Cuidados com as Articulações no Verão: dicas para quem pratica esportes ao ar livre
O verão é a estação ideal para esportes ao ar livre, mas exige cuidados redobrados com as articulações. O calor aumenta a flexibilidade muscular, mas a desidratação e o excesso de esforço podem causar lesões. Dicas para proteger suas articulações no verão: Aquecimento adequado: Prepare o corpo com alongamentos antes da atividade. Hidratação constante: Beba […]