Ninguém gosta de ficar parado, mas, após uma lesão, é fundamental respeitar o processo de recuperação para evitar problemas futuros. Aqui estão passos simples e práticos para voltar à sua rotina com segurança:

1. Confie no seu ortopedista

Ele é o especialista no assunto! Siga todas as orientações, desde o tratamento inicial até os ajustes no dia a dia.

2. Dê um tempo ao seu corpo

O repouso não é uma escolha — é uma necessidade. Permitir que o corpo se recupere no tempo certo faz toda a diferença.

3. Fisioterapia faz parte do processo

Com orientação profissional, os exercícios ajudam a fortalecer a região lesionada e a evitar novas complicações.

4. Retorno com segurança

Mesmo que você se sinta bem, espere a liberação médica para retomar suas atividades. Esse cuidado pode evitar recaídas.

💡 Cada etapa é importante. Cuidar bem da recuperação hoje significa prevenir problemas no futuro!